拉拉手指教程是什么？

Question

如题所述

Answer 1

拉拉手指教程是：加强伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节功能迅速恢复到正常活动范围和正常力量，注意全身功能训练的协调性以及步态训练，同时结合训练目的和病情变化配合理疗方法。

鼠标手康复训练3步骤，缓解手指发麻无力，长期坚持更有效。腕管综合症，也称为“鼠标手”。这种症状经常发生在常握鼠标的上班族，或经常开车的司机人群。

因为这两类人群，经常有一个对掌的动作，而这个动作，会使腕管这块的间距就会变小。

如果长时间下去，横向韧带的会慢慢变短，压力加大，压到正中神经，从而导致局部血液循环不畅，出现手指发麻或无力的症状。

接下来，我们就来分享腕管综合症的康复方法，很简单，仅需这三步。

大鱼际，位于大拇指下侧的位置。小鱼际，位于小拇指下侧位置。

动作要领：

用大拇指的指腹，分别按压滑动大小鱼肌。使用的力量大小，可以根据每个人的力量限定而定。每组按压4次，共4组。横向韧带的位于大鱼际和小鱼之间。

用大拇指的指腹向下直接按压，力量适中。持续4秒，然后放松，按此重复4次。一样是4次为一组，共4组。

让患者站立位，让他预先手臂做一个拉长；然后，自己两个手掌，做一个对掌，夹住患者的手；用自己的手肘将患者拉起，右手向内发力，左手向外发力，两个手刚好形成一个加挤的力量。

自己的身体向外拽，把患者的前臂前臂屈肌做一个拉伸，每次保持15秒，做四次。

最后再强调一下，腕管综合症的特殊人群主要是女性，因为女性天生比较娇小，腕管比男性要小很多，所以在症状人群里，女性大概是男性的三倍左右。

不过，这都不用担心。如果出现了手指麻木或者手指无力的这种症状，可以参考我们视频里康复方法，按步骤训练，处理一次，就会有很明显的缓解，经过长时间坚持，就会逐渐改善这种症状。