经常有些朋友都知道每天去一次厕所便便，是健康的。如果清晨起来喝水再来杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。其中蜂蜜所产生能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。
起床喝一杯水也能够唤醒我们的肠胃，我们的肠胃接收到刺激，会更积极蠕动，对于早餐没胃口吃东西的人会有帮助，清晨起来，先喝一杯温水。一夜睡眠之后，身体需要补水。之后10分钟，就可以喝蜂蜜水，或者拿蜂蜜抹面包、沙拉…另外，肠胃的蠕动同时也能够增强便意，对于早晨有排便习惯的朋友来说是很好的辅助效果，可以缓解和预防便秘的发生。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜美。早上喝完温开水之后，再喝蜂蜜水对健康有很多好处，不仅能够补充能量，恢复疲劳，还具有提神醒脑，润肠通便等作用。早上空腹喝蜂蜜水是可以的，人经过睡眠以后，体内大部分水分已经排泄和吸收，这时喝一杯蜂蜜水，既能够补充水分，又能增加营养。
但是有的朋友早上空腹喝蜂蜜水之后，可能会感觉胃不舒服，这样的话，自然不建议早上空腹喝，可以改到饭后1小时左右喝蜂蜜水。可是，对于有糖尿病或者随机血糖身高的人来说，这种方法就不适合了。糖尿病患者在餐前注射胰岛素用来治疗高血糖。如果吃了含糖量高的食物，会引起血糖波动，对身体不利。除此之外，还要注意蜂蜜的质量，不要选择价格特别便宜的，据说里面都是糖熬的，几乎没蜂蜜的。
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