因工作需要经常面对电脑，做眼保健操有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　做眼保健操确实有用，眼保健操可以缓解眼部疲劳，我们的眼睛长期对着电脑，会导致眼睛周围的肌肉产生痉挛，可能出现供血不足，从而导致视野模糊，眼睛干涩等症状。如果一直处于该状态，不久之后眼睛视力就会下降。做保健操时会按压到眼部周围的穴位，从而改善眼睛供血不足问题。想让眼睛一直保持健康，一定要养成良好的用眼习惯，或需要长期对着电脑，建议每隔一个小时，就拿出两三分钟时间观看一下远处风景。

　　当眼睛感到不适时，不要盲目使用网红推荐的滴眼液，这些滴眼液里面的成分不明，长期使用会使眼睛产生依赖甚至出现各种毛病。前段时间有一名女性在家玩游戏时感到眼睛不适，就随便拿了一瓶滴眼液使用，如果第2天睁开眼睛，发现周围事物变得很浑浊，眼睛部位还伴有疼痛感。

　　上班族长期对着电脑，请会给眼睛带来伤害，同时肩膀和躯干的位置也会受到影响。所以除了放松眼睛，也不要一直坐在电脑前，必要时离开座位多走两步，公司允许的话最好能够去外面活动，呼吸一下新鲜空气，就是一定要加强运动，提高血液循环。

　　使用电脑时，需要长期打字或手握鼠标，如果姿势不正确，很可能形成腕管综合症。所以移动指标时应尽量保持用臂力移动，减轻手腕压力，自己的眼睛能够和电脑屏幕平视。

　　电脑屏幕亮度应按照当时的环境调整亮度，并不是越亮或者越暗就越好，能够让眼睛看得舒适的亮度最好。长期要和电脑打交道可以多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，这些物质能够保护眼睛。

Answer 2

是有用的，做眼保健操能够缓解眼部疲劳，防止眼部干涩，而且也能够预防眼部疾病，避免长时间接受辐射。

Answer 3

肯定有效果的，可以得到一个很好的舒缓效果，不会让自己感觉到特别累，也不会感觉到眼睛干涩，适当的闭眼睛可以保护视力，可以买一些眼药水。

Answer 4

做眼保健操当然是有用的，因为眼保健操能够缓解眼睛的疲劳，按摩的穴位也是科学的，是经过专家论证的。