当你被生活压的透不过气的时候，你是如何解压放松的？

Question

如题所述

Answer 1

1.多角度思维

不同的思维方式可以改变，帮助我们控制压力。很多时候，如果只从一个角度看问题，往往会陷入自我思考，面对任何无法实现的事情。我们应该从更高、更广、更长远的角度来看问题。也许我们可以在压力面前豁然开朗，改变消极的思维方式，用现在的积极思维代替过去的消极思维。其实没有压力不一定是好事。人有压力才会有前进的动力。善用压力，让压力促进你的成长进步。

2.和朋友聊天

出了事，不要藏在心里，要和信任的家人或朋友说。他们往往会给我们方向和建议，让我们可以停止困扰。除了倾诉，哭也能缓解压力。有位专家曾经做过一个实验，把血压正常和高血压的受试者分成两组，问他们有没有哭过。结果80%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者从不哭。从这个角度来说，把自己的情绪表达出来，比深埋在心里要好得多。

3.远离无效解压

大部分人减压的方式不对，用不健康的方式获取廉价的多巴胺。比如暴饮暴食、过度消费、长时间玩手机、看影视剧，不仅会分泌多巴胺让你上瘾，还会导致你自制力崩溃，全线崩溃。后来，更大的压力和焦虑会吞噬你。为了逃避，我沉迷于社交网络平台，但看到别人光鲜亮丽的生活，我变得更加焦虑和亚历山大。这些不健康的方式不仅会让你陷入恶性循环，还会降低你的自我管理能力。

4.按摩减压

按摩是缓解压力的好方法。没必要找专业按摩师做按摩。可以自己做一些简单的自我按摩。比如用拇指按压太阳穴，做眼保健操，用拇指和食指捏后颈等。平时生活中，可以和朋友开个小玩笑，不用太认真。大家都笑，气氛热闹，你也轻松。事实上，笑不仅可以缓解紧张情绪，还可以增强人体的免疫力。其实压力并不可怕。只要你找到一种适当的放松方式，压力就会消失，生活就会充满希望。

Answer 2

首先我会让自己适当的休息一下，然后去吃自己非常喜欢吃的食物，然后再去逛街。自己的好朋友一起出去散散心。

Answer 3

我通常都是会选择看电视剧放松的，因为我是一个电视迷。通过电视能让我放松心情。

Answer 4

听歌吧，因为好的音乐是可以帮助听众舒缓情绪的，也可以更好地带动听众的情绪