维生素d可以促进钙的吸收。
根据权威资料：维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。
由此可见：维生素d可以促进钙的吸收。
人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径，另外10%来源于食物，所以应该经常晒太阳，保证足够的紫外线照射。
为了避开剧烈日光，建议早上10时之前或者下午3时之后晒太阳，露出头脸部、双上肢、双下肢（暴露体表面积15%以上)，日晒时间20分钟~30分钟。
扩展资料：
以下是几种可以补充钙质吸收的养生饮食习惯：
1、高钙饮食 。这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。
2、适量蛋白质。 最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。
3、多食含维生素C丰富的食物 如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。
4、低磷饮食 。当血磷增高时，血钙即减低，同时钙从肠道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可乐等。
5、低盐、低糖饮食 。养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
参考资料来源：人民网——维生素d作用多多，多晒太阳可以补充维生素d
参考资料来源：人民网——缺乏维生素d会得佝偻病？维生素d应该这样补充
参考资料来源：人民网——科学补钙从饮食下手
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-12-16
维生素D是可以促进钙吸收，但一般人体是不需要人为补充的，因为人体的维生素D是可以通过晒太阳转化得到，每天二十分钟享受太阳温暖就可以。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-10-29
维生素D，鱼肝油的绝大多成分就是维生素D，以及部分维生素A。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行。
补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！
维生素A或D过量会造成中毒。
孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行。
补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！
维生素A或D过量会造成中毒。
孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。
第3个回答 2015-10-29
维生素D可以促进钙吸收
第4个回答 2006-05-23
其实维生素D,有人也把它叫做钙的.吃完维生素D或者钙之后应该多晒晒太阳到是真的.这样可以促进钙的吸收.
还可以吃点维生素A.
还可以吃点维生素A.
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