女性缺铁性贫血吃什么？黑色食物有妙招

Question

如题所述

Answer 1

缺铁性贫血是最常见的一种贫血，其中又以女性缺铁性贫血占大多数，缺铁性贫血对女性的危害很大，也会影响到女性的精神面貌。那么女性缺铁性贫血怎么办呢?应该吃什么呢?小编告诉你，缺铁性贫血，黑色食物有对抗的妙招哦!黑米。历代帝王把黑米称作贡米，作为宫廷养生珍品，含有丰富的铁元素和蛋白质、氨基酸以及钙、锰、锌等微量元素，用黑米熬制的米粥清香油亮，营养丰富，软糯适口，具有很好的滋补作用，所以黑米又被称作“补血米”补气补血，滋阴养肾，益气活血，养肝明目的作用，女性经常食用黑米，能治疗缺铁性贫血，防治目眩、头昏、白发、肺燥咳嗽、小大便秘结、眼疾、腰膝酸软、贫血、便不利、肾虚水肿、食欲不振等现象。黑豆。黑豆可以活血利水、解毒、补肾强身、润肤。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，对缺铁性贫血的女性效果更佳。黑枣。黑枣有“营养仓库”的称号，补中益气，养胃补血，女性可以经常食用。黑芝麻。黑芝麻含有丰富的铁元素和维生素E，可以预防贫血，活化脑细胞，还可以消除血管胆固醇，中医认为黑芝麻有润五脏、益气力、补肝肾、长肌肉，可以治疗缺铁性贫血引起的四肢乏力，毛发枯燥，白发等问题。颜色越鲜艳的蘑菇可能毒性就越大，但是颜色越深的食物，营养确是越高。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，缺铁性贫血的女性可以经常食用，补气补血效果好，还可以选择一些补铁剂，如体恒健铁之缘，含乳酸亚铁和阿胶，双重补铁补血。