首先得判断你的体重 第一种方法：成年人标准体重：身高cm—105cm=标准体重（kg）。当体重超过标准体重的10%时，称为超重；超出标准体重的20%，称为轻度肥胖；超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖；当超过50%时候称为重度肥胖。第二种方法：计算体重指数(BMI)，也即体重（Kg）/[身高（m）]2我国人BMI在24以下，大于24为超重，大于26为轻度肥胖，大于28为中度肥胖，大于30为重度肥胖。肥胖的原因：（1）单纯性肥胖是最常见，约95%左右。主要是体质性和过食性肥胖。 （2）继发性肥胖，由疾病引起的肥胖。如皮质醇增多症、甲状腺功能减退性、药物性肥胖等。治疗主要包括两个方面：即减少摄入，增加消耗。（1）饮食控制及体力运动。这是最基本的。（2）药物治疗：有苯特明、甲状腺片、二甲双胍等。①减肥药长期应用副作用大。目前尚无既能长期控制体重又无大的副作用的减肥药。②妊娠、哺乳、不稳定的心绞痛、未控制的高血压、不稳定的全身性疾病、精神病和厌食者，不宜用减肥药。（3）手术治疗：只适用于严重的病态肥胖者。
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