节食减肥后，大家是如何保持体重的呢？求教啊！[日志,每日话题]

如题所述

正常饮食，适当吃粗粮，不吃零食或吃少量的健康零食（高热量的零食可以偶尔吃吃没事的），少吃油腻的东西。晚上清淡饮食。早晚适当运动（每次十几分钟就够了）能一直保持体重要是不肯运动还随时想着享用“美味”的饼干面包点心。。。。那结果就是节食一辈子。。。

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