没有跳绳，只做出跳绳的动作来，和真跳绳的效果一样吗

Question

我体型太胖，想跳绳减肥，可是没有适合我的跳绳，请问只做动作（手随摇随跳）这样效果行么，谢谢各位了

Answer 1

绝对没有真的跳的效果好，因为人天生就是会偷懒的，或者说每个人都有懒惰心理，真跳的话你有目标-要跳过绳子，但是如果没有绳子充其量就是在做跳跃运动而已

Answer 2

肯定不及真正跳的效果好，因为跳绳的时候脚在运动，手也在运动，跳多了手也会累，而只做动作锻炼不到手，你可以晨跑

Answer 3

这个很难说。。要看你的动作拉，是不是和真的跳一样。为什么不真的跳呢？？？。。真的跳不会和只做动作那样枯燥。。更有趣味性。。也就有了坚持下去的动力。。真的跳会迫使自己做的好，处于紧张兴奋状态，健身效果会更好的.....

Answer 4

应该是没有真跳那么好吧,不过选择跳绳减肥如果不注意跳完后的拉腿运动的,很容易把腿给跳粗了哦,到时候腿上的肌肉也跳结实了,那就更难减了.

Answer 5

其实找到（买到）一条合适的绳子并不难。如果确实一时没有合适的绳子，那么以模拟的方式去跳也是不错的。锻炼总比不锻炼好。