当然 还有正确的穿戴才好啊，副乳是你胳肢窝旁边的 一坨挤出来的肉第一步：上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。第二步：上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。第三步：扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。第四步：后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。第五步：将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。至于你说疼， 可能是 胸罩质量的 问题， 也有可能是大小的 问题。有钢圈起到一个定型的作用好的文胸 可以帮你塑造完美胸型，把你散乱的 乳房托起， 并起固定作用，所以钢圈是必要的
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