在静坐、练太极拳、站桩的时候为什么没有津液，而且口还很干，已经舌抵上颚

Question

如题所述

Answer 1

在静坐、练太极拳、站桩时没有津液，口很干的原因可能是以下几点：
1. 练拳时精神紧张，思想不放松，导致身体各个部分的活动不够协调，从而阻碍了津液的生成和输送。
2. 练拳时舌抵上颚，可能导致口腔过于干燥，不利于津液的生成和输送。
3. 练拳过程中，人体内的气血循环会加速，如果体内气血过于旺盛，可能会导致津液流失较快，从而难以形成足够的津液。
4. 饮食不当或身体缺乏水分，导致体内津液不足。
为了解决这个问题，可以采取以下措施：
1. 放松思想，让身体各个部分的活动更加协调，从而促进津液的生成和输送。可以通过冥想、深呼吸等方法来帮助放松思想。
2. 在练拳时将舌放平或微微抵住下颚，避免口腔过于干燥，同时可以保持口腔湿润，有利于津液的生成和输送。
3. 适当控制饮食，避免过食辛辣、油腻等食物，同时保持充足的水分摄入，有助于补充体内津液。
4. 练习过程中适当休息，避免过度劳累，同时保持身体的水分平衡，避免体内津液流失过多。
总之，通过适当的调整和注意，可以帮助改善练拳时津液不足的问题，同时提高身体健康水平。

Answer 2

这个很简单的道理。

舌抵上鄂才会有。不抵就没有


要静下来，慢下来就有。几乎是百分之百。所以正常练拳不会有

别追求这些东西。有没有都没有关系。适当喝水。最好是吃了早饭过10分钟再练拳。空腹练，有些人习惯。象我一练1小时，就不成。太累。水里加些盐和糖可能就不容易感觉到干。

正常练拳时并不追求心静什么的。一般追求身法正，步法灵活，周身一体，松活。至于心静那是偶尔没事儿玩玩，就不能长期练习。

比如冬天，外面很冷，你心静下来，身体也自然静下来，热量也低，这样当然不成。 低血糖的人，身体静下来，心静下来，还要运动。更容易头晕。不科学。

练太极拳就是练一会儿，出些儿小汗，这样的运动量最合适。

练太极拳，我也只是偶尔站站桩的时候才会有“津液”，说白了就是口水。我就不觉着人不吃饭就流口水是多么好的一件事情。 

整个儿太极拳就是动桩，通常不需要站静桩，要看自己的体质需要。太弱的可以试试，想增体质也可以试试。正常情况不需要站静桩。

静坐更不可取，好好的健康的人，又没有病，为什么要静坐，站起来活动一下不是更好。

Answer 3

你在练拳和静坐时是不是太紧张？或是心中有许多念头没法平息？如果不先调伏自心，没法静下来，那么后面谈再多也没有用。我个人的建议是单就从马步云手入手。既然你有在练太极拳，不妨试试，不求快，头轻领身，守中线，塌腰松胯，慢慢地打，神意内守，放三分意在手上，其余意守腰跨，慢慢地将呼吸调匀，自然而然就能舌抵上腭，津液自生。其中头领是很重要的，练拳时有许多规矩不是说说而已，一定要详加参详。就个人而言，我需要至少20mins才能松下来；状态好五分钟可进入状态；状态不好练30分钟以上都静不下来。但就一般而言，慢慢打云手半小时内大多能进入状态。
以上是我个人愚见，望兄弟能早日入道。本回答被提问者采纳