第1个回答 推荐于2017-10-14
没有消耗腹部的脂肪，自然肉减不掉。可以增加运动，脂肪只能通过全身性的有氧运动来减，所以只有跑步才可以减掉腹部的赘肉，而仰卧起坐没有直接作用。减肥中的有氧运动要求每周三到四次，每次三十分钟，心率达到120/分钟左右。假如刚开始锻炼，不能连续跑半个小时，可以跑一会儿走一会儿，持续运动才会消耗身体多余的脂肪。坚持锻炼一段时间，等身体适应了运动，再逐步增加跑步的时间减少走的时间仰卧起坐可以锻炼腹肌，虽然不会消耗脂肪，但可以收紧腹部坐办公室的时候有空就起来走动走动，平常多走动也算运动，只是运动量小点，也有效果的，至少不会越来越多肉本回答被提问者采纳