舞者通常指专职舞蹈演出、以身体动作表达意念及美感的专业人士。按照不同的舞蹈种类要求，需接受不同的训练。真正的舞者需要具备优良的专业素质、身体素质以及艺术素质。
一、真正的舞者需要具备优良的专业素质，
舞蹈事业的不断进步和发展，也对专业舞蹈演员带来了更多的要求，不单单是以前只靠着身体条件和出众的外表就能稳定立足于舞蹈行业，而是逐步的要求专业的舞蹈演员在满足这两个基本的前提条件下，同时还要具备过硬的基本功和技术技巧，对艺术有较高的感悟和感知能力。
二、真正的舞者需要具备优良的身体素质，
有一个具有丰富舞蹈表达能力的身体，掌握高超的力量素质、柔韧性、稳定性与控制、协调、灵活与耐力是舞蹈演员的基本条件，而这几个方面就是与直、绷、软、开的含义基本上是一致的，它是改善演员身体形态、提高身体技能水平、发展身体素质、增进身体健康的有效手段。
三、真正的舞者需要具备优良的艺术素质，
作为一个好的舞蹈演员，是要具备多方面的修养的。舞蹈演员必须理解音乐，在创造艺术形象时以舞蹈为手段，表现音乐作品的深刻思想内容和丰富的感情。
注意事项：
1、真正的舞者在跳舞前，需要准备一套专业的舞蹈服饰。众所周知，跳舞是非常耗费力气的，在跳舞的过程中会出很多汗，因此，舞服应选择速干、散热性能好的面料。
2、真正的舞者跳舞之前一定要做好热身工作，让身体各个部位都活动开。大家都知道有些舞蹈节奏非常快，如果没有热身就开始跳的话，很容易出现关节、肌肉拉伤。
3、真正的舞者跳舞的过程中一定要注意自己的舞步和动作，以及随时观察周围舞者的状态，因为有时候难免会出现自己或同伴发生失误，特别是初期学舞的人，一旦发生失误很容易出现碰撞。
4、真正的舞者跳完舞之后要做一些放松动作，因为在大量的舞蹈动作后，肌肉是处于一个紧张状态下的，如果突然停止的话，很容易发生肌肉抽搐或肌肉拉伤。