戒咖啡的方法

Question

特别爱喝咖啡 每天都要两杯+ 知道喝咖啡对女性不好 感觉喝了这么多年牙齿都变黄了 一天不喝咖啡就会头疼的厉害 特别严重 提不起精神 跪求戒咖啡方法 不要说什么喝咖啡对身体有怎样怎样的好处 不需要戒掉 我就是想戒掉 我觉得它对我的弊已经大于利了 谢谢

Answer 1

首先，你不要把这件事当做一件大事来办，自己心里就不会有这么大的压力，其次戒东西要讲求一点方法，循序渐进，现在一天两杯，下周你就一天两杯一天一杯穿插开，或者调整喝的时间，慢慢一天一杯数量减下来。咖啡会让大脑出于兴奋状态，习惯了一下子是戒不掉，量减少后你就狠心一周头疼也不喝，等身体重新适应的就ok了，但不要越过减量的阶段。