拉韧带很辛苦,怎样才可以坚持下来?

如题所述

我们刚学街舞都要拉韧带 不知道你是什么原因促使你拉的 但是道理都一样的拉韧带 包括大腿 腰胯 肩膀 手臂等等 拉起来都是一样的 不过一点要注意几点首先就是不要一次拉太猛 容易受伤 韧带受伤是极度痛苦的 我在这很有经验的告诉你 宁可拉的慢点 也别拉太猛了受伤 另一个就是拉韧带前要活动开 最好是跑步过后拉 因为身体活动开了韧带更容易拉开也不会受伤所以你只要记住 不要着急 先一天稍微拉开一点 然每天增加强度 坚持时间长就能拉好然后每次拉韧带前多活动活动 拉的时候就没那么疼了另外就是精神上一定要战胜所谓的痛苦 你看看公园里的老爷爷都能开一字马 难道你年纪轻轻的就不行吗?你只要记住这点 精神力量就有了
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第1个回答  2013-10-10
请问你是拉伤了?还是才开始拉?如果拉伤,像我拉了韧带后,就喷点药,比如云南白药喷雾剂一类的,还有就是老实呆上两三天。如果实在疼,可以用嘴咬!建议咬别人,咬自己会很疼!(我试过一次!) 没拉开的话,每天小幅度的练,但是要每次增加拉韧带的度数。一个星期,可以蒙人。(前提是热身后,不然你会死得很惨!)要想一直那样!那可需要一直练了!!!加油吧!
第2个回答  2013-10-10
主要耐心!刻苦!
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