如果是有心事，找个人倾诉一下会稍微好点，一夜没睡，接下来却睡不着，这可能是由于身体过度疲劳但精神过于紧张或兴奋导致的。以下是一些建议，帮助你缓解这种情况：
放松心情：尽量放松心态，不要强迫自己入睡。可以做一些深呼吸或冥想练习，帮助自己放松下来。
避免刺激物：不要摄入咖啡因、茶或其他含有刺激性成分的饮料。同时，避免看过于刺激或令人兴奋的电视节目、电影或书籍。
创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、凉爽、黑暗，这些条件有助于身体放松并更容易入睡。
适当运动：如果白天有时间，可以进行适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。运动可以帮助身体消耗能量，增加疲劳感，从而更容易入睡。
避免长时间卧床：如果你在床上躺了很久还是睡不着，不要一直在床上躺着。可以起床做一些轻松的活动，如听音乐、阅读轻松的书籍或做一些简单的手工艺，直到感到困倦为止。
调整睡眠习惯：确保每天有规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。这样可以帮助身体形成规律的睡眠习惯。
请注意，如果长时间存在睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助，以了解潜在的原因并获得针对性的治疗建议。