华为b2手环已戴在手上如何切换到睡眠检测模式？

Question

如题所述

Answer 1

自动识别睡眠模式的。

睡眠监测界面：在B2睡眠检测界面，可以让你最直观的看到当天具体的深度睡眠和浅睡眠时间以及清醒次数等等。

华为手环B2采用的是Actigraphy的方案；要精准的检测睡眠周期需要结合脑电波(EEG)、眼动（EOG）、心率（ECG）、肢体活动（EMG） 四项。因此，医学上有检测方式是需要佩戴大量的采集电极、呼吸机、心率检测、动作检测等。

华为B2手环可以做到自动切换睡眠模式：

1、体温下降有助于产生睡意。

人睡觉的时候身体处于低能耗状态，体温比正常情况较低。反过来体温从高降低的过程，会提醒身体转入低能耗状态，从而有助于产生困意。所以建议睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚，使身体升温，体温逐渐降低的过程有助于入眠。反之，早上起床的时候适合洗相对凉一点的水，有助于清醒头脑。

2、光线抑制褪黑激素，有助于保持清醒。

蓝色光减少人体内褪黑激素的产生，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，还是把窗帘拉严。如果想伴随着太阳光自然醒的话，不妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜使用手机、pad等，也不宜在光线强烈的台灯下看书。

3、饥饿疗法：如果你失眠，试试少睡点！

很多人有不同程度的失眠或者睡眠质量不好，所以试图以量来补，尽可能地赖床、补觉，结果算下来一天睡了八九个小时甚至十多小时，但还是很困。其实如果你睡不好，不妨试试缩短睡眠时间！这点看着很扯，其实是有科学实验支撑的。