1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。
2、避免长时间地站百立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。
3、一日数次躺下将腿抬高高度过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不问要因此而让腿部僵直。
5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，
6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。
7、保持正常体重不答能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。
8、忌烟、酒及刺激性饮品等
静脉曲张现在真是屡见不鲜，不少人都在为了静脉曲张伤脑筋。大到公司白领，小到小区保安，全都是静脉曲张的潜在目标。得了静脉曲张怎么办，治疗静脉曲张好的方法有哪些慢慢的就变成了现代快节奏生活的关键词。那么今天就来教教大家如何预防静脉曲张和怎样治疗静脉曲张。
那么静脉曲张到底是什么呢?其实静脉曲张病因是先天血管壁薄弱或者后天因为缺乏锻炼导致的静脉血管瓣膜受损。这也很符合白领或者上班族久站久坐的特点可以说是职业病了。静脉曲张症状顾名思义，就是血管浮于皮肤表面，血液不循环，会引起小腿肿胀，酸痛等，令人非常不适。长期不去加以治疗还有可能加重病情，引发溃烂，甚至可能只能截肢。
那么静脉曲张这么可怕，我们应该如何让预防呢?首先我来教大家一些预防知识。
1.如果你是长期站立工作的，得空就下蹲几次总是可以的。再忙的人，这种活动也是办得到的。如果有条件，工作前涂抹一些易吸收的外用药，比如舒静通，让腿部吸收，那是再好不过的预防措施了。
2.如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。课间操、工间操是预防措施之一，应积极参与。
3. 如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1~2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。
得了静脉曲张怎么办？这些就是如何预防的措施了，但是也说过了，先天原因如果不可避免的治疗静脉曲张好的方法有哪些?这就要说到现在很多静脉曲张的患者去选择舒静通的问题了。
治疗静脉曲张好的方法有哪些？舒静通与手术对比有着几个明显的优势。
第一，舒静通v(shujingt)治疗静脉曲张做到了不开刀不吃药，可以减少患者的痛苦，这是患者选择舒静通治疗的主要原因之一。
第二，舒静通采用中药治疗，对比西方治疗手段，中药没有什么副作用甚至是可以调养身体的，不像西方的手术一般是以切除染病源，封堵等治疗手段治疗。
第三，舒静通治疗静脉曲张易吸收，不复发，采用独创的定向修复疗法，效果更好更快，没有手术的后遗症，并发症后期复发问题。
因为这三点，舒静通才能销售火爆。治疗静脉曲张好的方法有哪些？静脉曲张的患者们的选择也让舒静通治疗静脉曲张的影响力变得更广。舒静通专家呼吁广大静脉曲张患者，治疗静脉曲张的时候一定要坚持不懈治疗，不要放弃让静脉曲张恶化，只要坚持治疗静脉曲张就一定能痊愈，推荐各位选择舒静通，让静脉曲张一去不复返。
本回答被网友采纳一.常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
二.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
三.躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
四.睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。
五.负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。
六.坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
七.久站时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息，经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
1、尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动减轻浅静脉的压力。
2、静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，经保护浅静脉郁血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡。
3、下肢静脉曲张已并发溃疡者，宜卧床休息，并抬高患肢，可以促进静脉血回流，有利于创口愈合。
4、并发郁结性皮炎时，切勿手抓或热水浸烫，以免损伤皮肤形成慢性溃疡，最好用律草、丹参、黄连、黄柏、虎杖、苏木、桃仁、红花等煎汤熏洗，可以促进血液循环和侧支建立，对郁结性皮炎有很好的疗效。
5、禁忌过食辛辣刺激之品，如：葱、蒜、辣椒等。同时戒烟戒酒！
1、晚上休息的时候，可在小腿靠近脚踝的部位，垫一个脚垫，通过血液倒流的方式，帮助小腿瘀滞的血液回流心脏，以达到缓解静脉曲张的目的。
2、静脉曲张到了晚上小腿经常会出现水肿，疼痛的现象，此时可以在小腿部位进行按摩，是肌肉放松，缓解静脉压力，帮助静脉缓解疏通静脉淤血。
3、弹力袜可以说是静脉曲张患者必备的一种预防静脉淤血的袜子了。
很多人都说，新鲜的瓜果蔬菜是预防静脉曲张的一种非常好的食材。尤其是静脉曲张患者，因疾病的因素，人体机能、人体免疫力、抵抗力，下降的特别厉害，所以说吃以下几种冷冻食物能有效预防静脉曲张，提高身体的整体素质。