凌晨三点半看高清视频这个问题其实与个人习惯和时间管理有关，它不直接涉及到健康或身体健康问题。
首先，观看高清视频确实可能会产生眼睛疲劳和干涩。这是因为屏幕上的光线直接进入眼睛，尤其是在暗淡的环境下，这可能导致眼睛不适。如果你长期这样做，可能会增加患近视或其他眼疾的风险。
其次，看高清视频可能会干扰你的睡眠。你的身体需要一个安静和放松的环境来准备进入睡眠状态。屏幕发出的光线和活动可能会干扰你的睡眠质量，影响你的休息和恢复。如果你长期睡眠不足，可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
再者，每个人的身体和睡眠习惯都是不同的。有些人可能对晚上看视频没有太大反应，而另一些人可能就会感到不适。因此，最重要的是根据你自己的身体和睡眠习惯来决定何时观看视频。
至于是否凌晨三点半看高清视频不好，这其实取决于你自己。如果你有足够的睡眠和休息，并且知道这个习惯可能会对你的身体产生影响，那么你可以决定是否要改变它。
然而，有些人可能觉得凌晨的时间特别宁静和放松，有助于集中注意力。所以，是否不好也取决于你的个人情况和需求。
总的来说，最重要的是要考虑到你的身体需要和睡眠习惯，并据此做出决定。请记住，无论何时，健康和休息都是最重要的。在任何时候都要照顾好自己的身体和心理健康。
希望这个回答能帮助到你！