蹦极主要依靠绳子的弹力运动，根据体重的不同，对绳子弹性的影响也不同。一般来说，蹦极的体重限制是下限50公斤上限100公斤，双人蹦极的体重要求一般不要超过165。当然，这只是一些景点的数据，根据景点设备的不同，对体重的限制要求也会有所不同。
蹦极是一项非常考验人的运动。两人最好想一起蹦极。另外，蹦极过程中，由于晃动和快速坠落等因素，两人的身体可能会发生一些碰撞，例如撞到头、撞到牙齿等现象，所以在进行双人蹦极时要随时注意这种情况，以免造成不必要的伤害。
蹦极前，要和工作人员一起进行简单的身体检查(如体重测量、心率测量等)，并填写相关表格(生死签名)。你的体重与蹦极绳索的选择密切相关，心率不在正常范围内，通常被委婉拒绝对自己的安全至关重要。
做脚部准备运动和体育课一样，做准备运动是为了避免受伤。因为蹦极的冲击很大。重视最大限度地伸展骨骼的松弛和紧绷的肌肉。
把身上的东西交给眼镜、钱包、手机等朋友保管。如果朋友没有陪同，要求工作人员帮忙保管，就不能轻易交给旁观的陌生人。
第一次蹦极应该从绑背或绑背开始，还可以挑战更刺激的发情仪式。绑背也叫死亡体验仪式，但要量力而行。进入跳台必须听从教练的指挥，不要自以为是。