孕早期孕吐，如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

孕早期孕吐是很多准妈妈头疼的问题，但是不用担心，试试以下的方法，轻松缓解孕吐，保护自己和宝宝的健康
🍚吃对食物
孕吐期间，远离油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条、饼干等。保持足够的水分摄入，让身体更舒适。
🍴分食多餐
减轻胃部负担，每天分5-6次进食，每次适量，避免过饱。
🍪别饿着肚子
睡前小零食或起床后先喝水，避免空腹，让胃更舒适。
🏃‍♀️适量运动
适量运动可以促进肠胃蠕动，但避免剧烈运动和长时间站立。
🌿中药调理
在医生指导下，尝试中药缓解孕吐。