我总会不由自主的去想一些不好的东西？

Question

如题所述

Answer 1

你好，在做一件事情的时候 会忍不住去想一些讨厌的人或者恶心的事物，说明你有一定程度的心理问题和强迫症。造成原因：可能与你经历过的一些不愉快的事情和遇到的让你讨厌的人有关，而且那些经历让你印象深刻，念念不忘，加上个人可能也过分追求完美，眼中揉不得沙子，继而导致陷入闭环恶性循环。解决办法：1.尝试自我克服，在开始联想时，自我有意识打断思路，转移注意力。比如看看马路上风景，想下让自己开心的人和事，多想美好景象。 2.自我积极心理暗示，提醒自己那样想不正常，自己是个健康的人。3.找点事干干。清洁或者阅读、听歌、画画都行，发挥利用乱想的余力，别让自己脑子闲下来。4.以上都不行的话，建议找专业心理师咨询治疗。