落枕的症状:一般表现为起床后感觉颈后部,上背部疼痛不适,一侧脖子酸痛,酸胀,有甚者胳膊都抬不起来。活动不便,慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍,由于身体由平躺改为直立,颈部肌群力量改变,可引起进行性加重,甚至累及肩部及胸背部。
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕的症状
一般表现为起床后感觉颈后部,上背部疼痛不适,一侧脖子酸痛,酸胀,有甚者胳膊都抬不起来。活动不便,慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍,由于身体由平躺改为直立,颈部肌群力量改变,可引起进行性加重,甚至累及肩部及胸背部。
由于我们脖子疼痛僵硬,导致肩膀活动不便,头部不能正常的转动。使我们的头偏向一侧,脖子周围的肌肉僵硬,用手摸回收一条大疙瘩似的,就是肌肉僵硬的表现
大多数落枕的人前一晚的睡姿有问题造成的。做检查时颈部肌肉有触痛,由于疼痛,使颈项活动不利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,触之有”条索感”。
落枕的原因
1、枕头、床垫不合适
很多人都会有这样的经历,出差、旅行住酒店,第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变,酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。
2、姿势不对
睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。很多人睡觉时只把头部放在枕头上,其实是错误的,脖子不能悬空也应该枕在枕头上!
3、长时间低头
电脑和手机的普及和应用催生出低头一族,低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。