减肥的人不应该吃面食吗为什么??那米饭能吃吗

Question

如题所述

Answer 1

面食和米饭都是淀粉嘛
算糖类
而人胖的原因一般是糖类摄入过多
身体没有完全利用
摄入的糖成为血糖以后一部分转化成肝糖元备用
还有一大部分变成了脂肪
脂肪积累所以就胖了呃

面食不是不能吃
跟米饭一样 注意和果蔬搭配来吃
少食多餐比较好
重点是一次摄入的糖类不要太多
尽量避免糖类过多转化为脂肪的情况就行了

另外蛋白质摄入过多也会变成脂肪的唷

总之减肥只要均衡饮食适量运动就可以了
不用过于节食呐 否则身体吃不消的
要好好吃饭哦

Answer 2

晚上一定不能吃淀粉类的东西，很容易变胖
面和米饭都是淀粉类~早饭中午吃没问题的，会消耗掉的

Answer 3

这种控制饮的方法不可取，一但恢复正常饮食习惯后会反弹的，还是加强活动，每天早晚出来走半小时都很好，晚八点钟后不要吃东西，试一试，很有效的。

Answer 4

去买玄米茶好拉,又减肥又饱的,米饭可以吃,但你要在白天吃啊.现在有那种减肥米呢

Answer 5

晚上不吃就可以 肉还是要吃的 手的牛肉 去皮的鸡肉 大量的鱼肉 补充蛋白质 少食多餐 细嚼慢咽 粗细搭配