孩子赖床,有时可能是阶段性的(有一个时期表现得比较明显),有的可能是习惯性(经常是这样)。这就需要从不同的角度找原因了。
孩子阶段性的赖床,可能是以下情况造成的:1、孩子在这一段时期内比较紧张或疲劳,休息时间不够,睡眠不足。比如在临近期中、期末考试的时候,孩子的功课压力比较重,晚上复习的时间长,睡得晚就起得迟了;再比如长假后开学的前几天,因为假期玩得比较兴奋,体力的消耗比较大,也可能会影响到正常的生物钟;2、孩子可能有健康的问题。比如生病了可能没有精神致使早上起不来;或者孩子有什么心事造成情绪紧张而影响睡眠的质量等等。
这些在某一段时间表现出来的赖床现象,一般来说都具有具体的原因的,只要家长们平时注意观察孩子,多和孩子沟通,及时对孩子进行指导和帮助,改变孩子的赖床现象不是不难的。
如果孩子长期以来一直喜欢赖床,就需要家长更加耐心地指导了,甚至还要家长自己做出改变,因为这种现象与家庭生活有着很大关系。
原因之二:家长事事包办造成孩子的依赖性。早上起床一直是家长叫的,有家长替孩子着急,替孩子把一切安排好,甚至替孩子穿衣服,理书包,孩子的主观能动性得不到发挥,久之就完全依赖大人了,把这些当作是家长的事情看待了。
原因之三:作息时间不规律。不规律的可能不仅是孩子,可能也包括家长,比如有的家长自己工作比较忙,或者晚上应酬比较多,常常晚睡觉,孩子就和家长一起“挑灯夜战”,或者因大人很晚了还有活动而影响孩子早睡觉。
当然,孩子赖床也有自己主观上的原因,如意志不坚强,如时间观念差等。但笔者认为,小学生的身心还都处在成长发育时期,独立性的发展还不够,容易受外界的影响,完全让孩子自己去面对一些问题是不现实的,也是很困难的。所以,我们不要过多地责怪孩子,而是要想办法找原因,想对策,给孩子的针对性的具体指导。
如何帮助孩子克服赖床的坏习惯呢?1.帮助孩子合理安排时间。家长可以和孩子一起制订一份时间表,明确规定好晚上睡觉和早上起床的时间,并在征得孩子同意后在家长的监督下立刻进行。时间表的执行原则上靠孩子的自觉,让孩子自己学会按时睡觉,按时起床,家长不要包办代替,可以委婉地提醒,但提醒的次数不要太多,以免孩子产生依赖。
2.让孩子明白早睡早起,珍惜时间的道理。观念决定着行动,孩子赖床,可能是不懂得如何珍惜时间,或者不知道为什么要早睡早起,家长要注意抓住时机,适时适当地多给孩子讲讲道理。但注意不要空谈,要把道理结合在具体的问题和情境中。比如孩子因早上赖床而迟到了,家长就可以帮他分析一下,如果准时起床不磨蹭,不就把迟到的时间抢回来了吗?这样孩子就明白了醒来之后马上起床的必要性。
3.创设一些情境让孩子体验按时起床的好处。如果孩子的自觉性不够,家长在最开始的时候可以用一些强制手段(但事先要跟孩子打招呼),比如把孩子拉起来、或者把被子掀掉(冬天时要注意别让孩子着凉),强迫孩子起床。孩子虽不情愿,但当体验到早起早起可以避免迟到,可以安安心心地吃早餐,他的心情就会改变。家长要注意把握的是启发孩子去领悟,当孩子有所感悟时,家长就可以逐渐地转向鼓励孩子自觉起来了。
4.及时表扬,给予正向的强化。在孩子有所进步时,家长应及时给予表扬或奖励.但要注意把握分寸,大的进步得大的表扬,小的进步得小的表扬,不要表扬得太过,也不要漠不关心。
5.采用游戏的方法进行。比如选择家中的一个成员作为孩子的对手,让孩子和他进行比赛,看谁一周内准时起床的次数多,看谁穿衣服的动作快.谁表现好就给谁奖励,奖励甚至可以累积计算月成绩、季度成绩等,以激发孩子参与的兴趣,从而促进行为的改变。注意的是成人可以适当地“让”着些孩子,但要“不露痕迹”,不能让孩子感觉到,也不能让得太多。有时成年也要超过孩子一些,不断给孩子的激励。
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