现在的夜生活越来越丰富，好多年轻人晚上不睡觉，泡吧，喝酒熬夜，上网，凌晨的时候再吃一些不健康的夜宵。像烧烤，油炸食品，油腻的食物，啤酒，久而久之自己的身体顶不住了，最先出现的就是“三高”高血脂，高血糖，高血压。因为前期没有征兆，也没有异样的感觉所以常常被忽略。
三高的危害最主要就是一些心脑血管疾病以及肾脏疾病等，三高造成的损害一般是不可逆的。一旦患有脑梗就会出现了偏瘫，那么改善的几率是很低的，如果患有心梗，治愈后再发生心梗的几率会增加50%。因此心血管的预防就是不要再复发，而对于糖尿病就要做到三级预防，就是不要出现并发症。
所以我们平时要注意以下几点。
1、及早发现，及早诊断：一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。
2、有氧运动和饮食控制：每天一定量的有氧运动有益于健康，如慢跑，游泳20～30分钟。一旦有了“三高症”的迹象，则应进行饮食控制，尤其是要限制糖，盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜。
3、减肥：肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，减肥能减少患上述疾病的危险，促进血压下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态。减肥主要通过饮食，运动，药物及纠正不良生活习惯如边看电视边吃瓜子等来达到理想体重目标.。
4、戒烟节酒：吸烟有百害而无一利，对于“三高症”患者来说，更有促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩，从而增加患心血管疾病的危险。酒精则是高热卡物质，每克酒精含7大卡能量，长期大量饮酒会导致高热卡摄入，不利于“三高症”的预防和治疗。
年轻人容易得三高一般是由于平时饮食生活不注意导致的，含脂肪过高以及吃肉类较多容易导致的三高，并且现在年轻人大多都不运动从而导致的身体免疫力下降，建议平时饮食上要合理搭配不要暴饮暴食以及平时要适当的运动来增加身体的抵抗力。（望采纳）
对于现代年轻人来说，熬夜好像已经和自己的生活分不开了。经常就是通宵要么是因为工作，要么就是玩游戏，这样长期下去会导致身体的神经调节出现紊乱，也会导致血管的收缩和舒张，而且熬夜的时候会出现心率代偿性加快，这些都会导致血压不适的出现高血压。
2.过度压力
工作、生活、家庭、买房、赡养老人等多重压力像山一样压在现代年轻人的身上，会导致精神每天都会紧张，而迫于压力，年轻人也出现情绪焦虑，这样很容易在刺激下产生高血压、高血脂。
3.饮食问题
喜欢吃辛辣刺激食物，或者喜欢吃一些油腻、口味重的食物，这种不健康的饮食习惯，很容易导致过多的钠、脂肪摄入，会导致体重增加，这会影响血糖，血脂超标，从而导致“三高”。
4.不喜欢运动
一提起健康肯定会离不开运动，但是对于现代年轻人来说，运动确是一件非常难的事情，工作一天回到家想到的只有躺尸了。
可是长时间不运动，没有运动的好习惯，会导致代谢减慢，大量的脂肪和脂类不能代谢出去就只能推挤在体内，长时间就会形成脂肪，导致肥胖引起内分泌问题，诱发高血脂以及高血糖了。
第二，作息时间不规律，加班加点，影响睡眠，降低自身免疫性。
第三，缺乏锻炼。很少参加体育运动。基本没有活动。劳动少，体质差。