准备用料：玉米糁(黄)80克、水650克。
步骤一：准备玉米糁。
步骤二：放进小碗里，加水泡2分钟。
步骤三：脏水倒掉，再洗1至2遍。
步骤四：加入半碗清水，搅拌均匀。
步骤五：锅里放入650克清水，大火煮开。
步骤六：大火保持水沸腾的状态，将碗里的玉米糁糊用勺边搅拌边倒入锅里，然后迅速画圈搅拌锅里的面糊，防止底。
步骤七：水再次煮开后搅拌一下。
步骤八：改小火，盖上锅盖，错开一些缝隙。
步骤九：熬粥的过程，每隔几分钟搅拌一下，防止粘底。
步骤十：大约20分钟左右，粥变的黏稠，关火盖上锅盖焖一会即可。
步骤十一：成品图。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-31
玉米糁是非常有营养的一种食物，首先含有丰富的营养素。实际上现在很多人都制定玉米糁是非常有营养的，首先在玉米糁中是含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等物质的，这些物质对于我们人体来说无疑都是很需要的
玉米糁中是含有大量植物纤维素的，而这样的物质对我们健康是有意义的，可以利用玉米糁来帮助大家起到有增强人的体力和耐力的功效，而且还可以通过玉米糁来帮助我们刺激胃肠蠕动，对于预防疾病产生也是有意义的。
玉米糁实际上在平时是可以用来烹饪的，首先我们可以试试吃玉米糁粥了，首先需要在锅中加入适量水，等到水开之后我们再在其中倒入玉米糁。然后搅拌一下防止结块、粘底，之后再开盖煮10分钟，在这期间一定要注意搅拌几次，如果我们能看到粥变的粘稠起来就可以了。
玉米糁实际上是非常容易就能够煮熟的一种食物了，一般来说煮上十几分钟就能够起到效果了。
吃玉米糁的时候是需要注意，玉米糁是存在一定搭配禁忌的，首先来说玉米糁和田螺同食是应该避免的
吃玉米糁是存在有一定禁忌人群的，首先对于缺钙、铁等微量元素的人群来说玉米糁是应该避免吃的。主要是因为在粗粮中是含有大量植酸和食物纤维的，这些物质是很容易会结合形成沉淀问题的，这样是很容易就会阻碍到我们人体对于矿物质吸收的。
同时对于对于患消化系统疾病的人群来说玉米糁也是应该避免吃的。如果说我们发现是患有肝硬化、食道静脉曲张、胃溃疡等问题的人群，那么对于玉米糁是应该忌口的
玉米糁中是含有大量植物纤维素的，而这样的物质对我们健康是有意义的，可以利用玉米糁来帮助大家起到有增强人的体力和耐力的功效，而且还可以通过玉米糁来帮助我们刺激胃肠蠕动，对于预防疾病产生也是有意义的。
玉米糁实际上在平时是可以用来烹饪的，首先我们可以试试吃玉米糁粥了，首先需要在锅中加入适量水，等到水开之后我们再在其中倒入玉米糁。然后搅拌一下防止结块、粘底，之后再开盖煮10分钟，在这期间一定要注意搅拌几次，如果我们能看到粥变的粘稠起来就可以了。
玉米糁实际上是非常容易就能够煮熟的一种食物了，一般来说煮上十几分钟就能够起到效果了。
吃玉米糁的时候是需要注意，玉米糁是存在一定搭配禁忌的，首先来说玉米糁和田螺同食是应该避免的
吃玉米糁是存在有一定禁忌人群的，首先对于缺钙、铁等微量元素的人群来说玉米糁是应该避免吃的。主要是因为在粗粮中是含有大量植酸和食物纤维的，这些物质是很容易会结合形成沉淀问题的，这样是很容易就会阻碍到我们人体对于矿物质吸收的。
同时对于对于患消化系统疾病的人群来说玉米糁也是应该避免吃的。如果说我们发现是患有肝硬化、食道静脉曲张、胃溃疡等问题的人群，那么对于玉米糁是应该忌口的
第2个回答 2022-12-31
（ 1 ）玉米糁大米粥的做法
食材用料
玉米碜 适量、大米 适量。
做法步骤
玉米糁要选择碎碎的，不要大颗粒的，不然不容易煮熟；
玉米糁和大米的比例，自己爱吃哪一种就多放一点；
放在一块淘洗干净以后，加水的比例，喜欢吃浓稠一些的，1 : 5 ~ 1 : 6；
凉水下锅直接煮，中间多搅拌几下；
锅开后小火煮15分钟，即可关火，盖上盖子，焖几分钟即可；
如果想玉米糁软一些，可多加些水多煮一会。
小贴士
粥煮好后，盖上盖，焖上几分钟会更好吃。
（ 2 ）肉松玉米糁子粥的做法
食材用料
细玉米糁 适量、肉松 适量、清水 适量。
做法步骤
要选购很细的玉米糁。不要大颗粒的，不然不容易煮熟；
准备要用的食材；
锅内加适量清水；
水开后倒入适量的玉米糁，一般一个成人一汤匙就差不多了；
不停搅拌几分钟后，成粥状就可以了；
加入肉松，盛碗上桌。
小贴士
玉米糁要买最细的那种，要不停搅拌免得糊锅。
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