正常人腰围标准值对照表

Question

如题所述

Answer 1

当今亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。女性的标准围度根据女性身高判定，胸围等于身高乘以0.51厘米，腰围等于身高乘以0.34厘米，臀围等于身高乘以0.542厘米。大腿围等于身高乘以0.3厘米，小腿围等于身高乘以0.26厘米。
1. 身高155厘米左右的女性，标准围度为：
- 胸围：82.2厘米
- 腰围：57.4厘米
- 臀围：83.7厘米
- 大腿围：48.1厘米
- 小腿围：28.9厘米
2. 身高158厘米左右的女性，标准围度为：
- 胸围：83.7厘米
- 腰围：58.5厘米
- 臀围：85.3厘米
- 大腿围：48.9厘米
- 小腿围：29.3厘米
3. 身高160厘米左右的女性，标准围度为：
- 胸围：约84.8厘米
- 腰围：59.2厘米
- 臀围：86.4厘米
- 大腿围：49.4厘米
- 小腿围：29.6厘米
为了保持标准围度，可以采取以下措施：
1. 适量运动：女性适量做有氧运动、晨跑或瑜伽锻炼，通过锻炼保持标准围度，控制体重。
2. 控制饮食：适量食用富含维生素或高蛋白质的食物，保持饮食均衡，避免过于油腻，不要暴饮暴食。
3. 作息规律：早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜；多喝水，有助于女性保持围度。