如果您的手机号码被他人注册了，您可以尝试以下几种方法：
联系公安部门：您可以联系当地公安部门，向他们说明您的情况，并请求他们帮助您解决问题。
更改个人信息：如果您知道是谁注册了您的手机号码，您可以尝试更改个人信息，例如：更改密码、更改社交媒体账号等。
联系12123客服：您也可以联系12123客服，向他们说明您的情况，并请求他们帮助您解决问题。
需要注意的是，在处理此类问题时，您需要保持冷静，并尽可能提供详细的证据和信息，以便更好地解决问题。同时，您也可以向相关部门举报该行为，以维护自己的合法权益。