1.建立支持网络：寻找亲戚、朋友或邻居的帮助，让他们在需要的时候提供一些帮助，如照顾孩子或做一些家务。
2.寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询师或社工的帮助。他们可以提供一些有效的应对策略和建议。
3.自我照顾：保持健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，适当的运动，这些都可以帮助你更好地应对压力。
4.时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间来照顾孩子，也给自己一些休息和放松的时间。
5.学习育儿知识：了解儿童的发展阶段和需求，这样可以更好地理解和满足孩子的需求，减少压力。
6.加入单亲家庭支持团体：和其他面临同样问题的人交流，可以互相学习，也可以得到一些实际的帮助。
7.保持良好的心态：尽管单亲妈妈的生活可能会很艰难，但是保持积极乐观的心态对于减轻压力非常重要。