第2个回答 2020-03-16
颈椎病自我锻炼日常疗法:在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法:1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时,要定期远望。
可以说颈椎病大多是睡出来。外yong(醉八、虫药、酒贴1-2疗程可好)
人体每天约三分之一的时间在睡眠,错误的睡眠姿势、不符合颈部生物力学的枕头是造成颈椎病变的直接原因,虽然今天医学相当发达,但还没有深刻地认识到颈椎病是引发许多疾病的根源,因此许多人不知道颈椎对身体健康的重要性,不知道如何保护颈椎,还保持着一些错误的睡眠姿势。
如有人喜欢高枕头,这样就改变了颈椎的生理曲线;有人喜欢把枕头枕在后脑勺上,这样不符合生物力学原理;有人喜欢向一个方向侧睡,这样造成颈椎受力不均衡,向一侧弯曲等。正是这些不正确的姿势,日复一日地伤害着我们的颈椎。