当今社会大多数人加班到深夜，如何保证工作质量的前提下保证生活质量？

Question

如题所述

Answer 1

　　好好睡一觉，多锻炼，吃美味的食物，学会下班休息。

　

　　就是忙着加班却没有给自己享受时间，做你喜欢的事情，做对你健康有益的事情。这样，即使你加班，你也能提高你的生活质量。多好啊。并且还让你心情变好。

　　我们加班，工作压力越来越大。

　　尺寸越大，不能保证睡眠时间越长。然而，睡眠确实是贫穷生活的关键因素。由于加班控制不能保证时间的长短，我们必须有很强的睡眠质量。

　　首先，一个好的睡眠是培养触摸枕头时睡觉的习惯和大脑控制身体的习惯。一旦大脑昏昏欲睡，大脑瘫痪，身体就会进入睡眠状态。因此，每天一上床，我就放下手机，闭上眼睛睡觉。

　

　　　平时我很困的时候听

　　特殊催眠音乐和固定音乐。睡觉时闭上眼睛，听音乐。真的，大脑会习惯它，甚至一听到它就想睡觉。因为那就是我。

　　此外，每天适度锻炼并保持这一习惯。这对健康有好处，也对睡眠质量有很好的保证。适度运动，出汗真的可以消除忧虑，释放压力。能够保持心情愉快真是太好了。

　　还有一种常规饮食。即使你加班，你也应该经常吃东西。好好照顾你的身体，这是革命的首都。只有健康，我们才能谈论高质量的生活。

　　每天也有时间为自己读书。放下你的工作和手机。你可以读任何你喜欢的小说。

Answer 2

睡好觉,多运动,去吃好吃的,还有学会忙里偷闲。就是加班忙碌之余要给自己享受的 时间,做自己喜欢的事,还有对身体健康有帮助的事。

Answer 3

大脑控制身体的习惯。大脑一有睡意，大脑一麻痹，身体就进入睡眠。所以每天一上床就放下手机，就闭眼睛想着睡觉。

Answer 4

我认为平时要注意合理的饮食，不要喝酒抽烟之类的

Answer 5

对员工进行产前培训，讲解产品的特性、品质要求、正确的作业手法以及自检的重点等等。