1、改掉上述不良习惯朋友们都看到了吗?寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便不断堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。
3、食疗驱寒生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
首先要分析内寒的原因。
一、熬出内寒
在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行,如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。
天气渐凉,气温骤减,这时的身体很容易被寒气侵入,中医认为:“十病九寒”,很多人在入秋之后总是觉得身体欠安,人的生理规律和精神状态都会出现异样。首先,在精神状态上,人会感到精神萎靡、疲惫不堪。生理规律也会慢慢出现变化,浑身常感到疲软无力,四肢冰凉;睡眠质量下滑,失眠多梦时又发生;夜尿增多,起夜频繁;很多女性会出现月经量少、推迟、痛经等情况。
以上这些表现都是体寒的重要特征,当你有其中的症状表现时,一定要及时调理,祛除体寒,不给任何疾病可乘之机。
在对身体进行调理之前,我们很有必要知道寒气都是通过哪些途径进入体内的,再对这些源头进行阻断,才能做到事半功倍。
寒气入侵人体主要有三种途径:
首先在饮食上,食用过量生凉、甜腻等食物,它们会在体内淤积,化为湿寒。
再者,环境也是重要原因,在气温骤降的时候,不能及时增加衣物,让身体长时间暴露在冷空气中,这会给外寒侵入带来可乘之机。
最后,不良生活习惯也会增加体寒,如贴身的衣物或被褥未经常晾晒;洗头、淋雨后未及时擦干身体;常常光脚在凉地板上走动;作息不合理常常熬夜等等,这些习惯都会造成体寒过重。