1、改掉上述不良习惯朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
3、食疗驱寒生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
首先要分析内寒的原因。
一、熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
最后根据你的情况来用药物或者运动逼出寒气就可以啦。
天气渐凉，气温骤减，这时的身体很容易被寒气侵入，中医认为：“十病九寒”，很多人在入秋之后总是觉得身体欠安，人的生理规律和精神状态都会出现异样。首先，在精神状态上，人会感到精神萎靡、疲惫不堪。生理规律也会慢慢出现变化，浑身常感到疲软无力，四肢冰凉;睡眠质量下滑，失眠多梦时又发生;夜尿增多，起夜频繁;很多女性会出现月经量少、推迟、痛经等情况。
以上这些表现都是体寒的重要特征，当你有其中的症状表现时，一定要及时调理，祛除体寒，不给任何疾病可乘之机。
在对身体进行调理之前，我们很有必要知道寒气都是通过哪些途径进入体内的，再对这些源头进行阻断，才能做到事半功倍。
寒气入侵人体主要有三种途径：
首先在饮食上，食用过量生凉、甜腻等食物，它们会在体内淤积，化为湿寒。
再者，环境也是重要原因，在气温骤降的时候，不能及时增加衣物，让身体长时间暴露在冷空气中，这会给外寒侵入带来可乘之机。
最后，不良生活习惯也会增加体寒，如贴身的衣物或被褥未经常晾晒;洗头、淋雨后未及时擦干身体;常常光脚在凉地板上走动;作息不合理常常熬夜等等，这些习惯都会造成体寒过重。
因此，我们只要养成健康的饮食习惯和生活习惯，做好身体的保暖工作，就能有效的预防体寒过重的情况出现。
