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我每天晚上都很早睡为什么隔天早起的时候 整个人感觉很累很无力头晕这是怎么回事呢?
如题所述
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推荐答案 2020-03-27
这可能跟你的睡眠质量有关,睡眠质量和睡眠时间长短没有绝对的正比关系。因为睡眠质量不高,影响到了白天的生活状态,你试着在固定的时间就寝起床,养成一个生物钟,不要熬夜,还可以在白天抽出一部分时间来做运动,比如说快走慢跑都是很不错的选择,培养自己的兴趣,参加社交活动,充实自己,让自己的生活丰富起来。
若是效果还不大的话,可以去医院看一下医生。
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其他回答
第1个回答 2020-03-27
虽然睡得很早,早上醒来还是很累并且头晕无力可能是睡眠质量不好,或者身体出于亚健康状态,你可以通过锻炼,改善饮食,去医院查一下身体的微量元素,看看是不是缺乏营养或者什么慢性疾病所导致的这种情况。
第2个回答 2020-03-27
睡眠时间跟睡眠质量是两回事,你可以测试一下睡眠的质量,睡前两小时别进食,别喝太多的水,都会引起消化系统的运作。第二天起床再观察。适当可利用午休15-30分钟补充睡眠
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