泡脚有非常多的好处，可以改善睡眠，在冬天的时候泡脚还可以让全身的暖和起来。泡脚非常适合女性，除了可以使用温水直接泡脚以外，还可以在水里面加入生姜，红花，还有艾叶等等。上火的时候泡泡脚，还有一定的降火效果。泡脚有很多的好处，也是有一些禁忌的，需要特别的注意，避免泡出问题。
泡脚的时候一定要注意水温，很多人会觉得泡脚的水温一定是越高越好的。还有一些人每次泡脚的时候要将双脚泡得通红才好，因为他们觉得这样才过瘾，才有效果。其实不是这样的，泡脚的温度过高对于身体还会有危害，还有可能影响皮肤健康，可能会导致皮肤出现干燥，破裂的情况，严重的话，还有可能会导致心血管疾病的出现。
泡脚的温度在40度左右就好，如果冬天，水温降低快的话，可以再加入一点热水。其实泡脚的温度接近我们人体的温度是最好的，也是最健康的。泡脚的时间不能太长，不是是泡脚的时间越长，效果就越好的。一般泡脚的时间在20分钟左右是最好的，如果泡脚的时间太长的话，会出现大脑缺氧的情况。
泡脚是很好的养生方式，但是不是每个人都可以泡脚的，有静脉曲张的人群不能泡脚。另外，小孩不可以长期泡脚，这对小孩的身体不好，糖尿病患者，还有下肢动脉曲张硬化的人群都不能泡脚。在泡脚后需要将双脚擦干，注意足部保暖。
1、注意水温，不是越烫越好。
很多人喜欢用热水泡脚，直到双脚都变红。事实上，水温越高越好。热水过多容易破坏足部皮肤的皮脂膜，导致角质干燥，甚至皲裂，对心脑血管疾病患者危害更大。
对此，建议泡脚时水温达到40度左右，接近体温更可靠，不超过65摄氏度，不要给身体增添不必要的麻烦。
2、泡脚时间应合理。
大多数人总是认为睡前泡脚能使我们睡得更好；其他人则认为饭后泡脚能使我们更健康。
事实上，情况并非如此。你刚吃完饭，就会有很多血液流向消化道。饭后立即泡脚，无疑会分散血液的流动，从长远来看，会影响身体的正常消化吸收。
对此，我们建议您可以在饭后一小时泡脚，建议您在睡前1-2小时泡脚，泡脚时间不宜过长，一般20分钟左右比较可靠。
用生姜泡脚并不像你想象的那么神奇。其实，这和普通的泡脚没什么区别。它能加速血液循环，使你感到舒适，但它不能治愈疾病。健康泡脚，科学泡脚，使你健康快乐。
无论是用普通热水泡脚还是用生姜水泡脚，对身体确实有一定的效果。在泡脚的过程中，由于水温的升高，身体的局部温度会升高，这会促进动脉的扩张，拓宽血管的通道，血液循环自然加快，这就是我们所说的“促进血液循环”，同时也加速了营养物质输送到身体各个器官的过程。