老师如何保护嗓子？

Question

如题所述

Answer 1

对于经常用嗓子工作的人，特别是教师行业，保护嗓子是一件重要的事情，老师们每天都要说大量的话，而且声音也不能太小，也就特别伤嗓子， 作为老师如何有效保护嗓子呢, 上课讲课的时候，尽量不要全部用嗓子发音，要多调动气息，这样可以很好地保护嗓音。感觉嗓子不适的时候，不要一味地干咳，这样对嗓子伤害会更大。

茶对于身体有许多好处，对于嗓音也有一定的保护作用。老师在上课的时候，最好准备一杯茶水，讲课时可以随时喝茶润嗓。泡茶一般可以用金银花或是胖大海及麦冬等。 如果觉得自己的嗓子变哑了，或是有变嘶哑的征兆，这个时候的饮食就要注意了，最好以清淡为宜，不要吃辛辣的食物或是冰的东西。不然情况会进一步加重。同时要注意多喝温水。 一些薄荷类的润喉片，老师在上课的时候或是平时也可以随身带着，在不怎么说话的时候可以放一片在嘴里慢慢含化。润喉片的口味和种类也较多，在一般药店都可购得。 对于教室内扬起的粉笔灰，要引起重视，这个对老师的嗓子会有较大的伤害。所以要用湿的手帕及时将粉笔灰弄干净。另外，可能的话，建议学校购买无尘粉笔。 平时要多吃一些蔬菜和水果，以及银耳和芹菜之类的食物，多喝茶水，另外，可以用鸡蛋用开水冲成蛋花儿，再放入少些白糖和香油，趁热喝下对嗓子有好处。

Answer 2

第一条，避免过度用嗓。尽量在课间、下班后少说话，避免高声说话，让嗓子能够充分休息。第二条，借助扩音器。作为一名教师，在讲台上，需要不停的为学生讲解一个又一个的知识点，为了让学生听得清楚而明白，更需要大声讲话，这是很伤嗓子的。所以不妨借助一下扩音器。第三点，就是要戒烟戒酒，还要少吃油炸，烧烤、腌制、辛辣等刺激性较强食物。过甜的糖分过高的食品也要少吃。 第四点，多喝水，准备一些菊花、胖大海等泡茶，可以清热解毒，保护嗓子。第五点，不要过多的清嗓子。过多清嗓子，容易损伤声带。如果嗓子难受，就小口的饮水或是吞咽。如果必须不停清嗓子，那就要去看医生第六点，就是注意脖子的保暖。冬天天气冷，出门要围好围巾，带好口罩，避免冷空气对咽喉的刺激。希望可以帮到你

Answer 3

应该如何保护嗓子呢？尤其像需要经常站上讲台辛苦授课，用嗓频繁的老师，很容易出现嗓子沙哑疼痛等咽喉不适的症状，因此更需要多喝温开水，温水不刺激嗓子且能够滋润声带，水则在人体内起着至关重要的作用，能帮助维持人体正常的生理机能。尤其是夏季，人体失水会更多，若不及时补水就会严重影响健康。其次避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。对于教师这种经常使用嗓子的职业，推荐常吃一些中药成分的润喉糖保护嗓子，缓解咽干、咽痒不适，像复方青橄榄利咽含片和清喉利咽颗粒本身含有一些青果、玄参、麦冬、胖大海、薄荷脑等成分，具有清咽利咽的作用，可以缓解轻度疼痛症状。老师保护嗓子，平时也应该注意避免用嗓过度。

Answer 4

我是大学老师，也是主持人，播音主持专业毕业，从事声音工作十余年，算是略有心得

1、水，补水最关键 任何优秀的主持人，绝对离不开保温杯，随时喝两口，养成习惯，湿润口腔，咽喉及声带，减少声带干性摩擦

2、睡，每天2点之后睡，神仙都救不了你，毕竟白天用嗓晚上需要修复，错过了修复时间，只用不养肯定坏

3、适当的润喉用品保护

4、胸腹式联合呼吸法 学会以气带声

5、体育锻炼 增加抵抗力 预防感冒 咽炎

6、不要大力清嗓子，大声喊话，强行唱高音，过度用嗓

Answer 5

用保健品，保护嗓子，的多喝点温热水，少吃辣的，不要抽烟喝酒。