头发真的是一个很重要的部分，头发好看人也显得有精气神一点，特别是亚洲的女性，特别是我们亚洲人，头发又黑又多对于我们是特别重要的，接下来我就说一些让头发又黑又多的方法吧。
第一点是至关重要的，就是在吃上面下功夫，多吃一些有益于头发生长和变黑的食物，尤其是黑芝麻，黑芝麻可是好东西，吃了对头发特别好，尤其是让头发变得黑顺柔亮。所以一定要多吃一点黑芝麻，当然其他的对于头发比较好的食物也是可以吃的。
第二点就是多用梳子梳头，当然选择比较好的梳子就更好了，我们家这边有一种枣木梳，就是用枣树做的梳子，对于头发也是特别好的。好的梳子可以帮助你锦上添花，经常梳头可以促进头皮的血液循环，也就能让你的头发长的更多。
第三点就是要早睡，熬夜对于身体来说是百害而无一利的，熬夜熬的多了，会让你的身体情况越来越差，也特别容易导致脱发，毕竟每天的作息都是不规律的，这样来说对你的头发肯定也是没有好处的。
第四点就是要保持愉悦的心情，不要总是有压力。保持好的心情是特别重要的，很多人就是因为压力太大从而导致脾气也越来越差，掉发也特别多。都说笑一笑，十年少，只有发自内心的快乐才能让你更加健康，也才能永葆年轻，头发也会越来越好。
我相信你努力做到以上四点，一定可以让你的头发越来越好的。
一个正在和脱发掉发并且致力于生发的仙女来了。看着自己现在头发的发量还没有以前的一半哭都哭不出来。放假回家我妈看见我的时候满脸惊讶盯着我的头发严肃的对我说：我发现你秃头了。我也很委屈的说，毕竟学校压力那么的大。于是乎这个暑假啥也没干就光致力于研究如何让自己的头发变多而且有光泽了。
小时候奶奶给我剃了一个帅气的光头然后涂上了姜汁，姜汁有生发育发的功效。就长了一头飘逸的长发，现在就算了，剃光头有点下不去手。只好另找办法，为了头发的乌黑光亮特地去问了我在做营养师的阿姨，阿姨说得内服外调，每天早上起床后先喝一杯温开水然后吃一勺用黑芝麻，核桃，等八种食材打磨成的粉末用开水冲成糊糊，然后在糊糊中加入枸杞，红枣来补气血。因为有些人群头发不够乌黑光亮是因为气血不足，也就是头发的营养不足，头发的营养不足自然头发看起来就会毛躁毛躁的。
外服我用的是生姜的洗发水增强头发的韧劲，并且在洗头的时候加上一勺新疆的生发粉，效果会更好。强调一点，洗头发的时候洗发水要在手上打磨书泡沫再放到头发上对头皮好。洗完头发后，先用吸水毛巾将头发上的水吸干然后用吹风机隔着毛巾吹干头发。最后抹上橄榄油，呵护受损的头发。
想要头发乌黑光亮就得内服外调，还有最重要的一点就是，不能熬夜，一熬夜头发就会大把大把的掉。
不是我打击人，这个头发又黑又多，完全是天生的。让头发变黑倒是有办法，让头发变多，恐怕只能去种植头发了。
对于一个天生头发又黑又多的人来说，这真不是啥好事。头发太多了是很难打理的，人家洗一次头就干净了，你可能要洗两次，而且头发特别黑，头皮屑就特么很明显了。
有一段时间，我这个头发又多又黑的人，掉头发特别严重，简直是大把大把的掉。那个时候我还挺高兴的，终于可以头发变少点了，没想到过了一段时间头发又长了很多出来。
其实只要让头发啊轻易的掉，慢慢的头发自然就多起来了。主要是要保持心情愉悦平和的状态，只有人心情好了，头发自然就好了。
而且头发很能看出一个人的体质。以前我女儿小时候头发又稀又黄，整个跟一杂毛一样，那个时候我就觉得奇怪了。
后来带她去检查身体，才发现是营养不良。后来每天都让她吃各种各样的食物肉类，奶类，不让她挑食，慢慢的发质就变得越来越好了。
现在，我宝宝也很少掉头发，而且带她去理发的时候，就连理发师都说我女儿的头发又黑又亮，保养的特别好呢！所以说身体健康才最重要的。
想要让头发又黑又多，首先不能老是去做一些伤害头发的事情。我们不能和明星比，人家有专业的发型师打理，什么都是最好的，头发损伤当然会不那么大了。
像普通的染烫产品，其实特别的伤头发，尽量减少染烫头发，这样头发就不容易掉了。平时多注意保养，不要扎头发扎的太紧，避免头皮损伤。
然后平时多吃一点黑芝麻之类的食物，多注意营养均衡，要有一个健康的生活习惯。保持充足的睡眠，慢慢的时间长了，自然头发就越来越好了。