打网球伤膝盖可以说是众者周知的事情,之所以这么说,是因为打网球是一件剧烈的运动,特别是有的人在打网球的时候不注意保护自己的膝盖,然后就会造成膝盖不同程度上的损伤,这一点我们再看那些打网球的明星,所退役的原因就可以知道,他们很多都是因为膝盖的伤势,最后不得已选择退役。
其次对于职业的网球运动员来说,他们在日常是要做大量的网球训练的,这种训练就会造成关节的磨损,以及韧带的拉伤,所以很容易导致膝关节产生一些毛病,而且这个也是最难恢复的。
此外有些人没有保护自己的意识,就比如说他在打网球的时候准备活动做得不充分,而且在打的时候还会使用一些不正当的姿势,举个简单的例子,就比如说很多人跳起来接网球,然后在落地的这个过程当中,会使用特别不标准的姿势落地,长此以往,有可能会导致膝内侧韧带损伤,以及内侧半月板损伤。
但是打羽毛球的话,如果你保护得好,对膝盖的损伤是没有这么大的,而且打羽毛球的运动量相对于网球来说是少了很多的,你也不需要花费很大的力气去接球,并且像我们平常打羽毛球的时间也不长。但话又说回来打羽毛球的时候还是要注意保护自己,就比如说当你运动或者说训练过后一定要立刻放松,最简单的你可以适当的步行2-3分钟。