有氧和无氧应该如何配合？

Question

如题所述

Answer 1

有氧和无氧要是进行很好的配合的话，那么就一定要懂得这两种物质的含义，因为有氧的话就说明可以供人类生活，如果无氧的话，就说明不适合人类居住，那这样的话，就能够做到很好的配合了。

Answer 2

有氧运动主要是来减轻体重，消耗人体平常多余出来的一些能量，而无氧运动主要是给肌肉塑形，所以要多进行有氧运动，在进行有氧运动的同时可以穿插着进行无氧运动，减肥的同时塑型。就可以起到一个较好的效果。

Answer 3

如果你想做一些有氧运动的话，那么你应该先从有氧呼吸做起，因为我们不知道有氧的一些标准是什么，但是无氧运动大家都知道，所以应该是先做无氧运动，再做有氧运动，这样你的肌肉已经有了一些运动记忆，就不会那么的累了。建议大家要合理的安排自己的运动量。

Answer 4

有氧和无氧该如何配合，我对于有氧和无氧的理解，没有那么深入，如果你一直保持健身的话，对于有氧和无氧来说，你的理解可能会更加深入一些，比如一些老人就适合有氧的运动。但是如果你是年轻人的话，在健身的时候可以进行有氧和无氧的搭配训练，训练效果可能会更好。

Answer 5

有氧运动和无氧运动应该相互配合，如果想要通过运动来减肥的话一定要无氧运动和有氧运动都要坚持，有氧运动可以帮助你在天气好的情况下进行一些户外运动，而一些无氧运动比如说游泳帮助你在天气炎热的情况下运动。