引言：长期不吃早饭的人，真的会身体不好吗？下面小编和大家一起来了解一下这个问题
早餐是一天中重要的一餐
早餐是一天能量开启的重要一餐，但很多人有不吃早餐的习惯。不吃早饭的原因有千百种，但长期不吃早饭对身体的四种危害一直存在，有些是无法恢复的伤害，看完都不知道不吃早饭吗？早饭对健康很重要，不要为了多睡几分钟而吃饭，不值得。
长期不吃早饭，对身体不好
出现营养不良现象，如果不继续吃早饭，就会出现营养不良现象，这对健康非常不利。很多情况下，营养不良可以及时补充营养。但是我们的身体需要很多营养素，补充过程中也会出现吸收不到的现象，这样补充的效果也不好。关键是保护营养成分不要随便丢失。也就是说，会发生很大的损失。有些补充是无法补充的。特别是年龄大了，会出现钙流失的现象，如果一直流失，就会出现骨质增生，对健康非常不利。导致血糖减少，长时间不吃早饭容易发生低血糖现象。主要是因为我们的身体需要碳水化合物来支撑活动。因为从晚上到中午，有10多个小时，吃早饭补充碳水化合物，保持人体的正常活动，身体也会更加健康。如果不继续吃早饭，体内的糖原会被过度消耗，血糖降低，容易发生低血糖。伴随的有头晕、恶心等。会出现自身糖尿病患者、突然低血糖现象和晕厥，对患者非常不利。
长期不吃早饭的人会得胃病
不吃饭就产生的胃病，这是大家都知道的事。因为每个阶段都需要胃肠蠕动的食物供应，所以如果你过了一夜还不吃的话。上午身体慢慢醒来时，身体开始消耗，需要通过消化来提供能量，这时胃酸没有食物，会对胃粘膜造成损伤，此后胃酸会腐蚀胃，引起胃炎或胃溃疡。长期不吃早饭的人会容易发胖很多人不吃早饭也是为了减肥，但不知道不吃早饭会发胖。有规律的饮食可以使身体的消化系统正常健康。但是如果你不按时吃三餐，身体的消化系统就会出现障碍。很多人不吃早饭，中午饿了，所以吃了很多饭，晚上感到饿的话，食物就会摄入过量。这种人倾向于早上不感到饥饿，但这种暴食会直接导致体重上升。而且，如果不能及时消化吃得太多的食物，可以留在胃里，也可以转换成脂肪，储存在我们的皮下组织或身体里。如果消化系统因食物不平衡而紊乱，这时我们身体的排便也会失去平衡。因为不能及时排便，所以会便秘。