第1个回答 2022-07-09
在可见的范围内都放一两本关于养生，中医的书。这样碎片时间就可随时阅读起来。
今日实践了闭眼跪膝走。有两种形式，一个是跪膝大腿是直立的走，一个是屁股坐在腿上走，后者走时费力些，走不多久会感觉身体会暖起来。闭眼走很考验身体的感知和平衡能力。接下来我来说说跪膝法的益处
练跪膝法的目的就是把您体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让您身体里的气血能进行一个大循环。为什么人会衰老，就是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环之故。
中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法是大补肝脏的。
练跪膝法可以瘦腿和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等…
再来说说膝盖骨刺：骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经造成的。把瘀血驱散，膝盖自然就不疼了。
让我们一起练起来吧。