71是什么体式

Question

如题所述

Answer 1

金刚跪。在瑜伽中71式是金刚跪的体式。金刚跪的练习步骤：
1、跪立在垫面上，双脚双膝并拢。
2、臀部坐在脚后跟上。
3、吸气延展脊柱，呼气双肩放松下沉
4、双手合十放于胸前，或者大腿上。