科学减肥，每个月减多少斤合适？

Question

如题所述

Answer 1

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人都希望光鲜亮丽的出现在大众的眼前。随着生活水平的提高，很多人的身体出现了肥胖的状况，肥胖不仅会影响到颜值，还容易出现健康问题。肥胖的人很容易会出现三高的症状，高血压，高血糖，高血脂等等，而且由于身体过于肥胖，也会拉低颜值，让整个人看上去圆滚滚的，特别的油腻。

为了健康就加入到了减肥的行列，但是减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远，越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是对于美食的诱惑，大多数人都控制不住。当吃完美食之后就会非常的后悔，觉得不应该吃太多。采用科学的减肥方式才能降低体重，要想减肥，那么就要注意营养均衡。不要吃过于油腻的食物，油炸的食物，尽量选择清淡的食物。

而且每天都要运动，运动可以提高新陈代谢，还有助于燃烧脂肪降低体重。科学的减肥方式，一个月瘦10斤就是最适宜的。很多人想要快速减重，一个月瘦20斤30斤这种做法是不可取的，这样很容易会伤害到身体健康。欲速则不达，减肥就要循序渐进，每天减一点点，一个月减10斤就可以。要想减肥就要有较大的毅力，并且要付诸行动。

很多人每天都念叨着减肥，但是面对美食的诱惑时却又控制不住，导致减肥没有效果。要想要减肥，那么就不要吃太多美食，可以多吃黄瓜，苹果，香蕉等食材，不要吃太多肥肉，羊肉串等等，这些食物都会导致脂肪堆积。现在的年轻人平时压力也是很大的，在公司里忙忙碌碌，为了生活奔波，在下完班之后就要利用休息时间多运动，可以在饭后去跑步，这样可以燃烧脂肪，有利于减肥成功。

Answer 2

如果要科学减肥的话，每个月减重4斤最合适，这样的减肥速度不会过快，对人体也不会造成太大的伤害，因为如果减得过多会造成人体激素紊乱，内分泌紊乱，对身体会产生非常不好的影响。

Answer 3

减肥一般每个月瘦3到5斤是最科学的，但前提是要控制饮食，增加运动的方式进行。需要注意的是不可以禁食的方法来达到减肥的目的，这会影响身体健康。

Answer 4

每个月减大概五六斤是比较合适的，这对于健康是有特别大的好处的。