第1个回答 2022-09-30
缺少雌激素会有以下几个症状:
1、心悸
雌激素过低的女人经常会感到不同程度的心悸,虽然外界环境并没有太大的响动和干扰,也会体会到心慌,烦躁不安的情况。这是因为女性体内的雌激素降低,不仅加速女人的衰老,还会提前进入更年期。如果我们的身体出现了这样的情况,就需要我们很好的调节雌激素。
2、骨质疏松
骨质疏松会出现骨头钙质流失,容易个子变矮,易骨折的症状。这是因为女人体内的雌激素降低,引起不同程度的卵巢早衰,严重就会出现骨质疏松、提前闭经等症状。
3、精神异常
雌激素降低会导致我们的心情低落,经常出现心烦意乱的情况。当雌性激素过于低的时候还会让我们的记忆力减退,常感觉到精力不足,明明没有做什么事,身体却感觉很累。
4、面色枯黄
女人的面部皮肤是身体的晴雨表,如果我们体内的雌激素降低,就会引起面部皮肤的暗淡无光泽,下眼袋增加,黑眼圈加重的情况。如果皮肤出现了这样的情况需要我们重视起来,否则,面部的皮肤也会造成一定的伤害,比如:面部的黄褐斑很难清除。
5、腰酸背痛
女人体内的雌激素降低不仅会影响我们的精神状态,对身体的各方面机能都有所伤害。雌性激素的降低,会导致我们的肌肉进行退化,长久退化会造成我们的腰背四肢在运动后有明显的酸痛。尤其是在久坐或久站之后,往往恢复很久,酸痛感都得不到很好地缓解。
要是出现以上症状就是缺少雌激素了,那么缺少雌激素应该怎么调理呢?
首先,加强运动
适当的有氧运动可以增加女性雌激素分泌水平。有研究显示,每天进行30分钟快走,坚持运动半年后,雌激素水平显著提高。这是因为健身运动可以使机体受到良性刺激,引起下丘脑兴奋,促进卵巢分泌雌激素。
除了快走,慢跑、舞蹈、游泳都是较好的运动方式。
其次,饮食调节
许多食物中都含有和雌激素结构类似、功能相仿的物质,称为植物雌激素。植物雌激素在机体雌激素水平低时,会与雌激素受体结合,发挥雌激素调节内分泌、保护心脑血管等作用。
植物雌激素主要存在于大豆、菠菜、香菜中。在日常生活中可以适当多吃这些富含植物雌激素的食物。
最后,药物调理
补充雌激素可以直接吃:金|巢|安,对于补充雌激素有着非常好的效果,还能预防卵巢早衰,养护卵巢、美容护肤。