胸罩穿了3年多不可以穿。
专家表示，普通内衣的寿命大约为3~6个月，所以一般内衣最多穿6个月就要更换。如果在时间上不好判断，可以从以下细节来看内衣的更换标准：
1、肩带经常下滑
如果发现内衣的肩带下滑，可能是两个原因造成的，一方面是内衣过松或过小，内衣就会往上移而导致肩带滑落。
另一方面是选错了肩带的款式，因为每个人的肩型都不一样，比如平肩、窄肩、宽肩等，不同的肩型适合不同的内衣款式，这样才不会让内衣肩带往下滑。
肩带对于内衣来说是十分重要的，因为胸部的提升主要靠肩带来承担。因此，越宽的肩带，内衣的拉力就越好。
2、胸部或背部有压痕
当一解开内衣，如果胸部或背部有明显的压痕，那就说明内衣的罩杯不合适，内衣上的钢圈主要为了承托胸部，但是如果内衣过小，就会使钢圈压在胸部，给胸部带来很大的压力，胸部就会越来越小。
如果背部有内衣的勒痕，说明内衣的底部太紧，需要大一些的尺寸。因此，在购买内衣前，一定要确定适合自己的尺码，找到合适自己的内衣。
3、胸杯经常上移
当出现内衣的罩杯往上移的时候，一般是因为内衣底边铁圈的位置太松了，多是因为在购买内衣的时候没有看清楚尺寸，选择失误而导致胸杯过浅，无法将整个胸部托住，这时候一抬手内衣就容易往上移。
4、罩杯上沿太空荡或太压胸
如果内衣空荡表明罩杯过大，如果压胸就说明罩杯过小了。如果有这两种情况，那么表明这件内衣已经不适合继续穿了，需要及时更换。
胸罩挑选与保养
胸部健康和内衣的关系是十分密切的，想要保养好胸部，就要从挑好、穿好、洗好、晒好内衣开始。首先，挑好内衣要注意两个要素，就是尺码和材质，要选适合自己尺码的内衣，尽量不要网购，最好亲自试过之后选择合适的尺码。
在材质方面，最好选择纯棉的内衣，要避免选择化纤材质的内衣，因为这种内衣容易使皮肤过敏。在选择内衣的时候，要避免几个雷区：罩杯太小、罩杯过大、鸡心位过紧。
其次，女性在不同的阶段要选择不同的内衣，比如处于青春期的女性可以选择舒适、标准大小的内衣；孕期的哺乳期的女性也要穿内衣，可以选择特定的文胸；中年女性应该选择承托力较好的内衣；老年女性可以选择舒适的纯棉内衣。