《香蕉梨》
小汽车,滴滴滴,马兰开花二十一,
二五六二五七,二八二九三十一,
三五六三五七,三八三九四十一,
四五六四五七,四八四九五十一,
五五六五五七,五八五九六十一,
六五六六五七,六八六九七十一,
七五六七五七,七八七九八十一,
八五六八五七,八八八九九十一,
九五六九五七,九八九九一百一!
跳皮筋主要以下肢动作为主,加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量,提高弹跳力,对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。
其他版本(后面都是与上文相同的内容):
1、小皮球,圆又圆,马兰开花二十一。
2、小皮球,香蕉梨,马兰开花二十一。
3、小皮球,架脚踢,马兰开花二十一。
4、小皮球,香蕉球,马兰开花二十一。
5、大香蕉,油满地,马兰开花二十一。
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。
跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单,只需一条橡皮筋,况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。