耳鸣对于大家来说是非常烦恼的一件事情，而且严重者则导致耳聋，严重影响生活。相信大家都有一些自己得经历，治疗过，看过，吃过中药，西药，但就是不管用，不仅耽误了病情还浪费了钱财。那么，得了耳鸣了咋办呢？那么今天给大家带来一套保健操希望能在真正意义上帮助到大家。
原理就是改善耳部血液循环，打通耳部的细小血管，恢复听力神经的正常运转。这个耳部操对于身体的各部器官都会起到保健作用的。
第一节：上下提拉双耳廓，一边提拉一边心中默数：上拉 1 ，2，3，4次，下拉1 ，2 ，3 ，4次，以上动作往复十次以上，要用力做哦，感觉自己能承受的范围即可！
第二节：以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩，心中默数，一次，两次，三次...........共计做三十次以上有效，我本人每次以三十六次为准。
第三节：用双手的食指和中指夹住双耳廓，四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来，这个动作的要领是张开嘴巴成O型，目的是下颌骨张开漏出耳部穴位。要领是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下来至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按压耳根部要用点力气做往复三十次以上哦！
第四节：是用两手食指塞入耳孔内做四个方向的按压，手指肚朝前按压耳内部，心中默数，1，2，3，4，然后转方向朝下按压1，2，3，4，再转朝后1，2，3，4，再转朝上1，2，3，4，接下来再做五圈以上。
第五节：拉响指，还是用食指塞入耳孔不要太用力回旋两圈，让耳孔密闭听不到外部声音后，快速拉开两指，耳内有沉闷“嘭”响声连拉四次就可以了，每次拉开静听远处的鸟叫声，仔细的去分辨这些声音，很美妙，以愉快的心情结束这节耳部按摩操。五节操下来您的耳部是什么感觉呢，红红的发烫，尤其是是耳朵眼儿里是不？
注意事项：
要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄伤耳道滴！
要用点力气，不然耳道内部不会发热滴！
专家提醒您：
耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法现在给大家分享一下小妙招。
1、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
2、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5、行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。
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