考试来临，学生面对压力，家长要控制好自己的情绪，该如何给孩子减压呢？

Question

如题所述

Answer 1

家长发现孩子完成一定的复习任务之后，一定要带孩子出去放松一下，除此之外要给孩子定可以实现的目标，不要对孩子抱有过高的期望，给孩子造成压力，同时帮助孩子做查缺补漏。

一、给孩子制定放松的计划

孩子在考试前紧张会有一些压力，这是正常的，这个时候家长一定要控制住自己焦虑的情绪，同时帮助孩子缓解焦虑情绪。比如当孩子完成当天的复习计划之后，干脆点带着孩子去公园散散步，出去玩，去吃点美食，去放松自己，在孩子专心致志复习的时候，让孩子专心致志复习，在孩子玩的时候让孩子专心致志的玩，不要把两件事情混在一起。

二、给孩子定可以实现的目标

很多家长在给孩子定目标的时候定的太过远大了，比如说一定要考上清华北大或者下一次考试一定要考满分，这些目标都太过远大了，以至于孩子一面对考试就有压力，第一目标要根据孩子的成绩来定，比如说这一次语文只考了70分，下一次语文争取进步到75分，如果超过了这个分数就有奖励。像这样子可以实现的目标就可以鼓励孩子一步一步往上爬，如果目标太过远大的话，反而会让孩子觉得很有压力，一定要懂得帮助孩子把目标一一分解变成一个又一个可以达到的小目标，这样既有成就感又有自己在往上爬的感觉。、

三、帮助孩子做查缺补漏

为什么说家长要帮助孩子做查缺补漏呢？因为孩子在初高中的时候面对的科目多了，精力就分散了，成绩肯定会有一定时期的下降，这一点是正常的。当孩子发生成绩下降的时候，有文化的家长不要急于去指责孩子，一定要帮孩子看一看一张考卷当中孩子不会做的题目有多少，这些题目就是孩子遗漏的知识点。给孩子一些实际性的帮助，就是要帮助孩子做查缺补漏，帮助孩子一点一点的把成绩提上。

Answer 2

家长不应该对孩子太过的严苛，或者是表现出很焦虑很紧张，这样也会加大孩子的压力，反而容易让孩子考试失常。

Answer 3

家长面对孩子时不要表现出太过的紧张以及给予太大压力或者是焦虑，这样也容易影响孩子情绪，让他压力加大。

Answer 4

家长需要更多的理解，不要逼着孩子做出一些决定，这样就是很不好的。