什么时候喝咖啡最好？

Question

如题所述

Answer 1

1、早晨。早晨喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞，但是要在吃早餐后饮用，否则容易损害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的患者，尤其应避免空腹喝咖啡。

2、在饭后30分钟。在饭后30分钟喝咖啡可促进消化。不过因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使人体吸收不到足够的铁质，所以患有贫血的人群要尽量避免饮用。

3、运动前30分钟。运动前30分钟喝咖啡可提升新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量，使运动效果更显著。如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

4、午睡后。咖啡具有提神的效果，午睡后喝1杯可以使人保持清醒。

Answer 2

人们最好是在早饭或是午饭后饮用咖啡，因为这样可以促进肠胃的蠕动，来帮助消化高热量、高脂肪食物。建议晚饭以后就不要喝咖啡了，会使人失眠。

咖啡里面含有咖啡因，具有醒脑提神的作用，午后如果感觉困倦，可以喝一杯咖啡来提神，同时还可以缓解下午饥饿的状态。但是注意咖啡不要多喝，每天喝大约两杯200ml的咖啡就可以了。

Answer 3

咖啡具兴奋作用，一般要避开休息时间喝，以免影响睡眠质量！喝加啡一般在上午十点和下午三点左右为宜！