这种现象叫做
反刍,说明你有个
心理创伤一直没有被疗愈。
你可以做做这样的练习试试,找个安静的环境坐下来,闭上眼睛深呼吸几次,然后让全身放松。接下来你回想一下被虐待的情景,然后看看身体有什么感受,比如胸口闷,喉咙堵,大脑充血、
发热 等等,自己感受一下。然后仔细观察这个感受,你可以试着在心里去描述它,比如位置在哪里?是什么样的感受?堵?闷?疼、热等等。这个感受有形状吗?圆形还是方形还是不规则形?边缘是否清晰?质地是像石头一样还是木头还是棉花或者其它的?这个过程是为了让我们仔细的去感受这个感受。接下来就是陪伴这个感受,允许它存在,去好好陪伴它,陪着它待一会,看看感受有没有什么变化。我们内心有很多创伤,它不断的出现在脑海中就是为了让我们看到它,并学会温柔的呵护自己。当这些感受一次次被我们看到并陪伴,它就会慢慢化解消融。
同时我们要明白人生就是来体验的,我们所有的经历都是为了让我们作为跳板跨过去的,当我们面对了,突破了,也就上了一个台阶。所以我们也可以反思一下这个经历要告诉我们什么?是否是告诉我们要有勇气,维护自己的权益,遇到伤害的时候想办法保护自己,并且尊重自己的感受。
我们在自尊自爱之后,才能升起慈悲心来面对世界,但是前提一定是要先学会爱自己,尊重自己。
a Q的精神只要你有,什么事情那都不是事。是事也就是一会。谁还没有走麦城的时候。要不要脸都无所谓!(影视明星、哥星、笑星,
小鲜肉)谁还没有一点点说不出口的纠结?普通老百姓,一般的情况下很少或者说极少能遇到这种情况。老百姓没有能力赚大钱,可他们确活的很充实。人活一世重要的是活出来自己的想法和自己的生活方式。
知道那是一个念头,你被虐待也只是当时一段时间的事情,你想起来一次就相当于又被虐待了一次,你想起了一小时,就相当于又被虐待了一小时,你想起了当时的场景多久就是又被虐待了多久,解决办法就是活在当下,把注意力集中在当下的每一刻,把当下的每件小事都做出品质来,你就会很快乐
你应当增强自信心,努力学习,积极工作,并做出成绩。如果你只想过去被虐待的背景,应该自己多提出些问号,为什么?又有哪些背景,找出原因,鞭策自己,使自己成为一个有用的人。
那虐的得有多惨哪,心理阴影这么大
一、不吃苦中苦,焉能人上人。
二、“天将降大任于斯人,必先苦其心志,劳其筋骨,……”
三、生馒头对铁锅说:“快放我出去,我受不了这气!”铁锅说:“现在放你出去,你将永远都是“生馒头””。
四、“受气”的过程,就是成熟的过程。
五、坎坷道路大胆走,坎平道宽;
苦味人生细心品,苦尽甘来。
——秦兴撰联
六、一切都是最好的安排。
七、心若在梦就在,天地之间还有真爱。
八、记人好,不记人恶。
九、
南非总统曼德拉,是解放黑人运动领袖,曾被关压入狱,在总统就职仪式上,特邀狱警参会。
十、不要为昨天惋惜,不要为明天耽忧,好好过好每一个今天,心态好一切都好,看到的一切都顺眼,听到的一切都顺耳。
十一、将军额上跑下马,宰相肚里能撑船。
十二、心短了路短,心长了路长。
十三、心窄了路窄,心宽了路宽。
总想起以前的事情首先要自己静下心来,找个没人的地方,扔扔石头,向天上大吼几声,然后做几个深呼吸,躺在地上会觉得全身松驰下来,这样就好了。
总不忘怀看能力,有种必收早晚日
那你就只有默默地努力奋进,不断地积蓄能量,提升自我。等你力量足够大,动力足够高以后,谁再无事生非挑衅你,大耳巴子糊他的脸,弄他个猪嘴
熊猫眼!三件事下来,你的被虐阴影将一扫而光。自然就挺直了腰板,昂首阔步了。
想想这辈子还有什么没有做过,比如坐飞机,全家 旅游 ,或者偶尔去一次没有去过的地方散散心,学一次技术有时间机会的话,比如学开车,把自己打扮漂亮点心情舒畅